Wenig Zeit, hohe Ansprüche
Du willst sichtbar etwas verändern, aber dein Training muss neben Arbeit und Alltag funktionieren.
- klare Prioritäten
- effizienter Trainingsaufbau
- einfache Ernährungsstrategie
Personal Training in Berlin und Umgebung · Online Coaching
Mehr Muskeln. Klare Entscheidungen. Fortschritt mit System.
Wissen ist überall. Entscheidend ist, was für deinen Körper und deinen Alltag wirklich sinnvoll ist. Genau das ordne ich für dich ein und steuere die nächsten Schritte.
- A-Lizenz-Fitnesstrainer
- über 30 Kunden betreut
- Praxiserfahrung bei Holmes Place Steglitz
Für Menschen mit einem vollen Alltag
Du willst mehr aus deinem Körper machen. Ohne dass Fitness alles übernimmt.
Du hast Arbeit, Verpflichtungen und vielleicht Familie. Trotzdem willst du muskulöser und stärker werden, dich in deinem Körper wohlfühlen und stolz auf das sein, was du aufgebaut hast.
Du brauchst dafür nicht noch mehr Fitnesscontent. Du brauchst jemanden, der Informationen einordnet, Unsinn aussortiert und entscheidet, was als Nächstes getan oder verändert werden muss.
Typische Ausgangslagen
Egal, wo du startest. Wir legen den nächsten sinnvollen Schritt fest.
Konsequent, aber stagniert
Du trainierst bereits, doch Leistung oder Körper verändern sich trotz Einsatz kaum.
- Technik und Daten einordnen
- Ursachen statt nur Symptome angehen
- nächsten Schritt klar festlegen
Jeder ist willkommen.
Viele meiner Angebote passen besonders gut zu berufstätigen Männern mit wenig Zeit. Das schließt niemanden aus. Ich arbeite genauso mit Frauen, jüngeren und älteren Menschen, Anfängern und Fortgeschrittenen. Entscheidend sind dein Ziel, dein Ausgangspunkt und eine Betreuung, die wirklich zu dir passt.
Ramón's Coaching
Drei Wege. Je nachdem, wie viel Unterstützung du willst.
Gemeinsam wählen wir die Betreuung, die zu deinem Ziel und deinem Alltag passt. Danach werden Laufzeit, Paketgröße und Präsenzfrequenz klar festgelegt.
Personal Training
70 €einmalig · 60 Minuten
Du trainierst direkt mit mir. Ich korrigiere Technik, Körperspannung, Atmung, Bewegungsumfang und Gewichtswahl und zeige dir die kleinen Anpassungen, die eine Übung deutlich besser machen.
- direktes Feedback im Training
- Einzeltermin oder 5er-/10er-Paket
- keine Mindestlaufzeit
Leistungen im Detail
Enthalten
- Individueller 60-Minuten-Termin an einem vereinbarten Trainingsort
- Direkte Korrektur von Technik, Atmung, Körperspannung, Bewegungsumfang, Tempo und Stabilität
- Hilfe bei Übungsauswahl, Geräteeinstellung, Gewichtswahl und sinnvoller Progression
- Konkrete nächste Schritte, die du anschließend selbstständig umsetzen kannst
Nicht enthalten
- Keine laufende Trainings- oder Ernährungssteuerung zwischen den gebuchten Terminen
- Studio-, Eintritts- oder Tagesticketkosten sowie mögliche, vorab bestätigte Anfahrtszuschläge
Online Coaching
ab 225 €pro Monat
Nach einem ausführlichen Onboarding steuere ich Training und Ernährung laufend. Du sendest deine Check-ins, ich werte aus, entscheide und passe an.
- individueller Trainingsplan
- wöchentlicher Check-in
- 3, 6 oder 12 Monate
Leistungen im Detail
Enthalten
- Ausführliches Onboarding mit Anamnese und Gesundheitsscreening
- Individueller Trainingsplan und eine an Ziel und Alltag angepasste Ernährungsstrategie
- Wöchentliche Check-ins mit Auswertung von Fortschritt, Umsetzung und Regeneration
- Begründete Anpassungen und klare Entscheidungen statt unnötiger Planwechsel
- Einordnung von Informationen, Daten und Trainingsvideos, wenn sie eine Entscheidung verbessern
- WhatsApp-Support im vereinbarten Rahmen; Antworten in der Regel innerhalb von 24–48 Stunden an Arbeitstagen
- Ausführliches Review ungefähr alle zwölf Wochen
Nicht enthalten
- Kein 24/7- oder medizinischer Notfalldienst und keine Diagnose, Behandlung oder Rehabilitation
- Keine unbegrenzten Calls, Videoanalysen oder zusätzlichen Termine
- Keine Garantie für ein bestimmtes körperliches Ergebnis
Hybrid Coaching
ab 285 €pro Monat
Das vollständige Online Coaching plus regelmäßige Termine vor Ort. So werden langfristige Steuerung und direktes Technikfeedback miteinander verbunden.
- 1–4 Präsenztermine pro Monat
- Online-Betreuung inklusive
- 3, 6 oder 12 Monate
Leistungen im Detail
Enthalten
- Alle Leistungen des Online Coachings inklusive
- Je nach gewählter Variante 1–4 Personal-Training-Termine vor Ort pro Monat
- Jeder Präsenztermin umfasst 60 Minuten
- Direktes Technikfeedback im Training und laufende Steuerung zwischen den Terminen
Nicht enthalten
- Es gelten dieselben Erreichbarkeits- und Leistungsgrenzen wie beim Online Coaching
- Studio-, Eintritts- oder Tagesticketkosten sowie mögliche, vorab bestätigte Anfahrtszuschläge
Preise im Überblick
Transparent, bevor du dich entscheidest.
Alle Preise sind Gesamtpreise. Aufgrund der Kleinunternehmerregelung wird keine Umsatzsteuer ausgewiesen.
01
Personal Training
Einmalig buchbar, ohne Mindestlaufzeit und ohne automatische Verlängerung.
Ideal, wenn du direktes Technikfeedback möchtest und anschließend selbstständig weitertrainierst.
02
Online Coaching
Der Leistungsumfang bleibt gleich. Eine längere Mindestlaufzeit reduziert den Monatspreis.
Ideal, wenn du selbstständig trainierst, aber Planung, Auswertung und klare Entscheidungen abgeben möchtest.
03
Hybrid Coaching
Vollständiges Online Coaching plus 1–4 persönliche 60-minütige Präsenztermine pro Monat.
Ideal, wenn du die laufende Online-Steuerung regelmäßig mit direktem Training vor Ort verbinden möchtest.
| Variante | 3 Monate | 6 Monate | 12 Monate |
|---|---|---|---|
| Hybrid 11 Präsenztermin/Monat | 310 €/Monat | 300 €/Monat | 285 €/Monat |
| Hybrid 22 Präsenztermine/Monat | 370 €/Monat | 360 €/Monat | 345 €/Monat |
| Hybrid 33 Präsenztermine/Monat | 430 €/Monat | 420 €/Monat | 405 €/Monat |
| Hybrid 44 Präsenztermine/Monat | 490 €/Monat | 480 €/Monat | 465 €/Monat |
Einmalige Zusatzoption
Online Personal Training
Live per WhatsApp-Video. Du erhältst direktes Technikfeedback und konkrete Hilfe bei deiner Trainingssteuerung.
70 € einmalig · 60 MinutenEinmaliger Einstieg
Kickstart
Analyse, individueller Trainingsplan, passende Ernährungsstrategie und ausführliche Übergabe. Eine laufende Betreuung ist nicht enthalten.
140 € einmaligAnfahrt je Präsenztermin: bis einschließlich 20 Minuten einfache Fahrzeit inklusive · mehr als 20–30 Minuten +15 € · mehr als 30–45 Minuten +30 € · mehr als 45–60 Minuten +45 € · darüber anderer Trainingsort oder individuelle Vereinbarung. Die Einstufung wird vorab bestätigt und der Zuschlag umfasst Hin- und Rückfahrt.
Online und Hybrid werden monatlich im Voraus bezahlt. Nach der gewählten Mindestlaufzeit laufen sie zum vereinbarten Monatspreis weiter und sind mit einer Frist von einem Monat kündbar. Verbindlich sind die Angaben im individuellen Vertrag.
Präsenz, wenn sie echten Mehrwert bringt
Technik muss man manchmal erleben.
- Bewegung aus mehreren Perspektiven beobachten und direkt korrigieren
- Atmung, Körperspannung, Tempo, Bewegungsumfang und Stabilität praktisch lernen
- Geräteeinstellung, Gewichtswahl und sauberes Muskelversagen besser einschätzen
- Übungen unmittelbar testen, besser spüren und passend auswählen
Maschinen, Kabel oder freie Gewichte sind Werkzeuge. Entscheidend ist, welche Übung für dich stabil, reproduzierbar, sicher progressierbar und für den Zielmuskel sinnvoll ist.
Vorgesehene Trainingsorte
Personal Training bei FitX
Präsenztraining ist bevorzugt bei FitX in Berlin-Tempelhof oder Berlin-Südkreuz vorgesehen. Du brauchst dafür nicht zwingend eine Mitgliedschaft: FitX bietet aktuell einen Tagespass für 10 € ohne Vertrag an.
Informationen zum FitX-TagespassDen genauen Trainingsort bestätigen wir vor der Buchung. Studio-, Eintritts- und Tagespasskosten trägt der Kunde.
Der Ablauf
Ein Gespräch. Ein Onboarding. Ein klarer Rhythmus.
Die organisatorischen Punkte werden zu Beginn sauber geklärt. Danach gehen wir die Anamnese gemeinsam durch und bauen daraus dein System.
- 01
Kennenlernen
Ziel, Ausgangslage, Passung, Angebot, Preis und offene Fragen in etwa 20 Minuten klären.
- 02
Onboarding und Start
Zu Beginn klären wir Vertrag, erste Zahlung und Datenschutz. Direkt danach gehen wir gemeinsam die Anamnese durch und legen Training, Ernährung und Tracking fest.
- 03
Umsetzen und steuern
Du trainierst nach dem vereinbarten System. Ich werte deine Check-ins aus und entscheide, was bleibt oder angepasst wird.
- 04
Review
Ungefähr alle zwölf Wochen Fortschritt sichtbar machen und die nächste Phase festlegen.
Fakten kannst du auf Wunsch vorab in die Anamnese eintragen. Die wichtigen Punkte und Entscheidungen besprechen wir trotzdem gemeinsam im Onboarding.
Adaptive Betreuung
Komplexität muss sich ihren Platz verdienen.
Für Anfänger reichen oft ein guter Plan, Protein, Energie- und Mahlzeitenstruktur. Fortgeschrittene erhalten mehr Details zu Volumen, Trainingsintensität, Leistung und Ernährung, wenn diese eine echte Entscheidung verbessern.
Basis
Sicherheit, Routine, Technik, Energiebilanz und Protein.
Sinnvolle Optimierung
Volumen, Trainingsintensität, Makros, Sättigung, Regeneration und Lebensmittelqualität.
Feinoptimierung
Timing, Mikronährstoffe, Supplements und Performance nur mit nachvollziehbarem Nutzen.
Über Coach Ramón
Keine Geheimtricks. Persönliche Verantwortung.
Ich bin A-Lizenz-Fitnesstrainer, habe als Personal Trainer bei Holmes Place Steglitz gearbeitet und bereits über 30 Kunden betreut. Ich trainiere selbst seit Jahren mit dem Schwerpunkt Muskelaufbau. Mein Ansatz ist ambitioniert und gleichzeitig alltagstauglich. Saubere Technik, langfristige Progression und genug Balance, damit Fitness dein Leben verbessert, statt es zu übernehmen.
Bevor ich mich als Trainer selbstständig gemacht habe, habe ich im Hotel gearbeitet und bin Ex-Polizist. Das prägt meine Art bis heute. Ich arbeite klar, aufmerksam, verbindlich und ohne unnötiges Gerede.
Mein Mehrwert ist nicht mehr Information. Ich beobachte, ordne ein und übernehme die nächste fachliche Entscheidung. So weißt du, was du umsetzen sollst und warum.
Bewertungen und Erfahrungen
Was andere über die Zusammenarbeit sagen.
„Er arbeitet extrem strukturiert, erklärt alles verständlich.“
Michael · öffentliche Empfehlung auf Superprof
„Ramon ist super lieb und sympathisch.“
Luisa · öffentliche Empfehlung auf Superprof
„Die Atmosphäre ist locker, aber trotzdem zieh ich immer voll durch.“
Marco · öffentliche Empfehlung auf Superprof
Gekürzte Originalauszüge. Die vollständigen Kundenstimmen findest du im verlinkten Superprof-Profil.
FAQ
Vor dem Start kurz geklärt.
Für wen ist das Coaching gedacht?
Für Menschen, die muskulöser, stärker und langfristig fitter werden möchten, aber neben Beruf, Familie und Alltag keine Zeit für unnötige Fitnesskomplexität haben. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf viel beschäftigten Erwachsenen. Frauen, Männer, ältere Einsteiger und alle anderen passenden Kunden sind ausdrücklich willkommen.
Brauche ich Trainingserfahrung?
Nein. Anfänger starten mit wenigen Übungen und klaren Grundlagen. Fortgeschrittene erhalten mehr Detail nur dort, wo es eine echte Coachingentscheidung verbessert.
Muss ich Kalorien zählen oder einen starren Ernährungsplan befolgen?
Nicht automatisch. Wir wählen das einfachste System, das zu Ziel und Alltag passt: zum Beispiel Mahlzeitenstruktur, Portionen oder Kalorien und Makros. Starre Ernährungspläne sind nicht der Standard.
Ändert sich mein Trainingsplan jede Woche?
Nur wenn Daten, Umsetzung, Beschwerden oder Zielphase es begründen. Ein Plan, der funktioniert, darf weiter funktionieren.
Was passiert nach der gewählten Mindestlaufzeit?
Online und Hybrid laufen danach grundsätzlich zum vereinbarten Monatspreis weiter und sind mit einer Frist von einem Monat kündbar. Die verbindlichen Einzelheiten stehen im Vertrag.
Wo findet Personal Training statt?
An individuell vereinbarten, geeigneten Trainingsorten. Eine bestimmte Studiokooperation oder ein fester Studiostandort wird nicht versprochen. Die genaue Anfahrt und mögliche Zusatzkosten werden vorher transparent bestätigt.
Welche Zusatzkosten können entstehen?
Fitnessstudiomitgliedschaft, Tagesticket, Eintritt und andere Kosten deines gewünschten Trainingsorts trägst du selbst. Bei längerer Anfahrt kann ein vorab bestätigter Zuschlag entstehen.
Sind die Personal-Training-Pakete ein Abo?
Nein. Das 5er- und 10er-Paket verlängern sich nicht automatisch. Sie sind eine gebündelte Buchung mehrerer Personal-Training-Einheiten.
Wie schnell antwortet Ramón?
Nachrichten kannst du jederzeit senden. Antworten erfolgen in der Regel innerhalb von 24–48 Stunden an Arbeitstagen. Das Coaching ist kein 24/7- oder medizinischer Notfalldienst.
Der nächste Schritt
20 Minuten Klarheit statt noch mehr Fitnesscontent.
Im Kennenlerngespräch klären wir dein Ziel, die Passung und das richtige Angebot. So weißt du danach, ob und wie wir sinnvoll zusammenarbeiten.